Lernziel
Flache Pässe mit der Innenseite präzise und im passenden Tempo spielen – mit links und rechts.
Darum geht’s
Der Innenseitpass ist der wichtigste Pass im Fußball. Das Standbein steht neben dem Ball und zeigt ins Ziel, der Fuß des Spielbeins ist ausgedreht und fest, getroffen wird die Mitte des Balls.
Genauso wichtig wie die Technik ist das Passtempo: zu langsam lädt den Gegner ein, zu scharf erschwert die Annahme. Spiele den Ball möglichst in den Fuß, der vom Gegner weg zeigt.
Kommunikation gehört dazu: Blickkontakt, Ansprache und ein klarer Laufweg nach dem Pass.
Übung: Passdreieck mit Nachlaufen
Aufbau: Drei Hütchen als Dreieck mit 8–10 Metern Seitenlänge, ein Ball, ideal zwei Partner (alleine an der Wand möglich).
- Spieler A passt zu B und läuft dem Pass hinterher auf Position B.
- B nimm gerichtet an und passt weiter zu C.
- Nach 2 Minuten die Richtung wechseln, damit beide Füße gleich oft spielen.
- Zusatzregel: nur zwei Kontakte erlaubt.
Umfang: 4 × 2 Minuten, Richtungswechsel nach jedem Durchgang.
Variante: Fortgeschritten: Direktspiel oder ein passiver Gegenspieler in der Mitte.
Altersgerecht trainieren
Bei Jüngeren mit kleinen Abständen und weichen Bällen starten. Wettbewerbe (z. B. Treffer durch ein Hütchentor) halten die Motivation hoch.
Zusätzliches Training sollte zu Alter, Vereinstraining und Erholung passen. Bei Schmerzen pausieren und ärztlich abklären lassen.